{"id":4390,"date":"2020-04-06T18:55:17","date_gmt":"2020-04-06T18:55:17","guid":{"rendered":"http:\/\/gnomedesmots.com\/?p=4390"},"modified":"2020-04-06T18:55:17","modified_gmt":"2020-04-06T18:55:17","slug":"ancrage-et-protection-exercice-guide-de-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/2020\/04\/06\/ancrage-et-protection-exercice-guide-de-sophrologie\/","title":{"rendered":"Ancrage et protection &#8211; exercice guid\u00e9 de sophrologie"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"uppercase\">Voici le petit dernier : un exercice guid\u00e9 de 17 min pour vous permettre de vous relaxer, d&rsquo;int\u00e9grer les notions d&rsquo;ancrage, de centrage et de ressourcement.<\/span><\/p><p>&nbsp;<\/p><p>Moment de qui\u00e9tude permettant de se lib\u00e9rer du stress (ambiant et en soi), de programmer un objet et de recharger le corps et l&rsquo;esprit d&rsquo;harmonie.<\/p><p>&nbsp;<\/p><p><strong>Objectifs de l&rsquo;exercice<\/strong><\/p><p>&nbsp;<\/p><ul><li>recharger ses batteries<\/li><li>respirer pleinement (sensations d&rsquo;oppression)<\/li><li>restaurer la libert\u00e9 et la fluidit\u00e9 en soi<\/li><li>ancrage<\/li><li>centrage<\/li><li>purifier sa vision de soi, des autres et du monde<\/li><li>activer le discernement et la pens\u00e9e claire<\/li><li>Se connecter \u00e0 la joie, la sagesse et la paix<\/li><\/ul><p>&nbsp;<\/p><p><strong>A qui s&rsquo;adresse l&rsquo;exercice?<\/strong><\/p><p>&nbsp;<\/p><p>Pour le moment, \u00e0 tout le monde :petit ou grand qui a besoin d&rsquo;un break d&rsquo;apaisement dans ce tumulte \u00e9motionnel caus\u00e9 par les restrictions sanitaires et le confinement (pour ne pas citer la fameuse bibiche qui contamine et rend dingue). Il est fr\u00e9quent de se couper de ses \u00e9motions et de ses sensations corporelles dans des p\u00e9riodes telles que celles-ci, c&rsquo;est beaucoup plus simple que de se confronter \u00e0 soi :\u00e0 son int\u00e9riorit\u00e9 apeur\u00e9e (et toutes les autres blessures propres \u00e0 chacun). L&rsquo;exercice propose de s&rsquo;ancrer sainement dans la r\u00e9alit\u00e9 sans sombrer dans la panique et sans nier ses sentiments\/\u00e9motions\/ressentis.<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>Dur\u00e9e : 17 min au format mp3 (audio) &#8211; prochainement disponible au format livre<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>Transmis par email : lien de connexion \u00e0 la plateforme priv\u00e9e, \u00e9coute illimit\u00e9e &#8211; reproduction interdite<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>D&rsquo;autres exercices sont disponibles au format audio :<\/p><p><a href=\"http:\/\/gnomedesmots.com\/2019\/07\/11\/presence-a-soi-en-17min-et-des-poussieres\/\">pr\u00e9sence \u00e0 soi\u00a0<\/a><\/p><p><a href=\"http:\/\/gnomedesmots.com\/2019\/09\/11\/lenfant-interieur-exercice-de-sophrologie-maintenant-disponible-au-format-mp3\/\">enfant int\u00e9rieur<\/a><\/p><p><a href=\"http:\/\/gnomedesmots.com\/2019\/07\/10\/lacher-prise-19min-en-mp3\/\">l\u00e2cher-prise<\/a><\/p><p>&nbsp;<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>www.melleseraphine.net<\/p><p>&nbsp;<\/p><p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici le petit dernier : un exercice guid\u00e9 de 17 min pour vous permettre de vous relaxer, d&rsquo;int\u00e9grer les notions d&rsquo;ancrage, de centrage et de ressourcement. &nbsp; Moment de qui\u00e9tude permettant de se lib\u00e9rer du stress (ambiant et en soi),&#8230; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/2020\/04\/06\/ancrage-et-protection-exercice-guide-de-sophrologie\/\">Continue Reading &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[2,85,89],"tags":[137,141,152,153,154,171,211,247,292,310,343,184,371,374,389,417,420,521,624,642,698,720,747,781,830],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4390\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}