{"id":57,"date":"2014-07-21T10:33:49","date_gmt":"2014-07-21T10:33:49","guid":{"rendered":"http:\/\/gnomedesmots.wordpress.com\/2014\/07\/21\/presse-lepuisement-maternel-et-la-sophrologie\/"},"modified":"2014-07-21T10:33:49","modified_gmt":"2014-07-21T10:33:49","slug":"presse-lepuisement-maternel-et-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gnomedesmots.com\/index.php\/2014\/07\/21\/presse-lepuisement-maternel-et-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"DOCU &#8211; l&rsquo;\u00e9puisement maternel et la sophrologie"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"post-title entry-title\"><a title=\"Permalink to L\u2019\u00e9puisement maternel et la sophrologie\" href=\"http:\/\/www.sophrologie-actualite.fr\/2014\/07\/16\/l-epuisement-maternel-et-la-sophrologie\/\" rel=\"bookmark\">L\u2019\u00e9puisement maternel et la sophrologie<\/a><\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"span8 entry-info\"><\/div>\n<div class=\"span8 entry-info\">Voici 3 extraits super int\u00e9ressants \u00e0 propos de la maternit\u00e9.<\/div>\n<div class=\"span8 entry-info\">Consultez le contenu complet sur le site r\u00e9f\u00e9rent :\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sophrologie-actualite.fr\/author\/laura\/\">http:\/\/www.sophrologie-actualite.fr\/author\/laura\/<\/a><\/div>\n<div class=\"span8 entry-info\"><\/div>\n<div class=\"divider-post span8\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"entry-content\">\u00ab\u00a0Tout le monde compatit en \u00e9coutant les plaintes concernant le poids, la fatigue, les humeurs et les hormones en folie ! Haptonomie, Yoga,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sophrologie-actualite.fr\/2013\/12\/06\/revue-de-sophrologie-50-sophrologie-en-entreprise\/\"><strong>sophrologie<\/strong><\/a>, naturopathie et pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019accouchement deviennent les ma\u00eetres mots de ces neufs mois si particuliers. Et c\u2019est en v\u00e9ritable h\u00e9ro\u00efne du centre du monde que madame m\u00e8ne \u00e0 terme sa grossesse et met au monde le plus merveilleux des petits \u00eatres.Puis, plus rien. Plus rien.\u00a0\u00bb&nbsp;<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Partager avec vous r\u00e9flexions, \u00e9volutions et protocoles serait un v\u00e9ritable plaisir, mais certainement trop long tellement le sujet me tient \u00e0 c\u0153ur, alors voici quelques pistes :<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9culpabiliser les mamans et relativiser : elles ne sont ni seules, ni folles, ni d\u00e9pressives, cette p\u00e9riode d\u00e9licate porte le nom d\u2019\u00e9puisement maternel et ne touche heureusement pas toutes les m\u00e8res, mais beaucoup !<\/li>\n<li>Cr\u00e9er un climat de confiance et encourager les confidences : confier que l\u2019on se sent d\u00e9pass\u00e9e par le r\u00f4le de m\u00e8re est extr\u00eamement difficile, or c\u2019est la toute premi\u00e8re chose \u00e0 faire. La bienveillance, l\u2019\u00e9coute active et le non jugement sont alors indispensables.<\/li>\n<li>Expliquer ce qu\u2019est le Burn out maternel : il ne s\u2019agit pas du baby blues mais bien d\u2019un r\u00e9el \u00e9puisement qui survient d\u2019ailleurs souvent apr\u00e8s les 6 mois de b\u00e9b\u00e9. Bien que certaines situations de vie augmentent le \u00ab risque \u00bb de burn out, Il peut concerner toutes les mamans quelque soit l\u2019\u00e2ge, le fait qu\u2019elle soit mari\u00e9e ou seule, qu\u2019il y ait une fratrie ou un enfant unique, qu\u2019elle travaille ou reste au foyer etc \u2026<\/li>\n<li>Les mamans ont besoin de r\u00e9cup\u00e9rer de l\u2019\u00e9nergie physique avant de pouvoir se reconnecter avec leurs ressources positives. De la d\u00e9tente, de la relaxation et encore de la d\u00e9tente sont souvent r\u00e9clam\u00e9es au d\u00e9but. La respiration est \u00e9videmment la porte d\u2019entr\u00e9e principale et avec elle la gestion des \u00e9motions inconfortables.<\/li>\n<li>Ensuite, il est int\u00e9ressant de commencer par proposer des sophromn\u00e9sies pour reconnecter avec toutes les ressources et les capacit\u00e9s (de confiance, de force, de gestion, d\u2019organisation, de joie de vivre, de motivation, de l\u00e2cher prise) que les mamans avaient \u2026 avant \u2026<\/li>\n<li>Enfin, les futurisations dans lesquelles elles se sentent heureuses avec leur b\u00e9b\u00e9 sont particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9es \u2026 mais aussi celles dans lesquelles elles se vivent femmes \u00e9panouies et pleines de projets personnels !\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0En r\u00e9sum\u00e9, un groupe de sophrologie \u00e0 l\u2019usage des mamans fatigu\u00e9es c\u2019est :<\/p>\n<ul>\n<li>Prendre du temps pour soi, pour se reposer et retrouver son \u00e9nergie<\/li>\n<li>Partager avec d\u2019autres mamans leurs peurs et leurs doutes<\/li>\n<li>Reconnecter avec ses ressources de confiance, de joie et de motivation<\/li>\n<li>Reprendre go\u00fbt \u00e0 ses projets, ses envies et sa vie de femme<\/li>\n<li>Mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions, ses angoisses et son stress<\/li>\n<li>Apprendre \u00e0 g\u00e9rer ce nouveau quotidien sans s\u2019oublier<\/li>\n<li>Prendre plaisir \u00e0 \u00eatre avec son enfant et valoriser le statut de m\u00e8re<\/li>\n<li>D\u00e9couvrir et devenir la maman que l\u2019on souhaite \u00eatre !<\/li>\n<\/ul>\n<p>Accompagner une maman avec la sophrologie est toujours une exp\u00e9rience riche en douceur, en partage et en \u00e9coute. Soutenir une maman qui vit un \u00e9puisement est une aventure parsem\u00e9e de bienveillance, de respect et d\u2019\u00e9motions les plus magnifiques\u2026\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div><span style=\"font-family:'Times New Roman', serif;font-size:medium;\"><span style=\"color:#656e7f;font-family:Calibri, sans-serif;font-size:small;\">Auteur\u00a0: Laura Jauvert\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-family:'Times New Roman', serif;font-size:medium;\"><span style=\"color:#656e7f;font-family:Calibri, sans-serif;font-size:small;\">Source\u00a0: Sophrologie Actualit\u00e9<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9puisement maternel et la sophrologie Voici 3 extraits super int\u00e9ressants \u00e0 propos de la maternit\u00e9. 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